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Culture1311

[등산으로 힐링하기] 명지지맥, 귀목봉~연인산~우정봉까지 앰코인스토리가 추천하는 명지지맥 산행 코스 (약 20km, 10시간 소요, (휴식 불 포함) 안녕하세요, 앰코인스토리 독자 여러분! 이번에 필자는 한북정맥에서 뻗어 나온 명지지맥의 구간을 다녀왔습니다. 귀목봉은 사람이 많이 다니지 않는 구간이라 길이 선명하지 않고 험한 편이랍니다. 혹시 이 구간을 계획하신다면 귀목계곡 주차장에서 바로 명지 3봉으로 올라가시는 걸 추천합니다! (^_^) 백두대간의 추가령에서 갈라져 남쪽으로 한강과 임진강에 이르는 산줄기인 한북정맥의 강씨봉을 지나 서남쪽으로 위치한 귀목봉으로 이어져 나오는 명지지맥은, 연인산, 우정봉, 매봉, 대금산, 불기산, 호명산을 지나 북한강으로 이어지는 길이 약 42km 정도의 길입니다. 명지지맥 능선길은 봄에는 철쭉으로도 가을에는 활엽수의 단풍으로.. 2020. 10. 23.
[추천책읽기 : 책VS책] 홈트, 코로나가 만들어낸 신조어를 따라서 코로나가 만들어낸 신조어를 따라서 ‘확찐자’들아, 우리도 ‘홈트’하고 ‘바프’ 찍어보자 코로나가 만들어낸 신조어가 여럿입니다. 그중에서 가장 많이 쓰이는 말은 아마도 ‘확찐자’가 아닌가 싶습니다. ‘살이 확 찐 사람’이라는 뜻이지요. 먹는 양은 그대로인데 움직이는 시간이 줄면 당연히 살이 찌겠지요. 매일 출근하던 사람이 재택근무를 하기 시작하거나 주말에 나들이를 나가는 대신 집에서 뒹굴거린다면, 심지어 추석 명절에도 멀리 움직이지 않고 최대한 맛있는 음식을 챙겨 먹었다면 보나마나 확찐자의 대열에 올랐을 겁니다. 집에서 보내는 시간이 길어지고 살이 찌는 사람들이 많아지자 덩달아 ‘홈트’의 인기도 올라갔습니다. 홈트는 ‘홈 트레이닝’의 줄임말로, 집에서 할 수 있는 여러 운동법을 말하지요. 오래전부터 유튜브.. 2020. 10. 22.
미스터 반이 추천하는 2020년 10월 개봉영화 [추천 MOVIE] 2020년 10월에 개봉하는 영화 기대작 추천영화 NO.1 ▶ 삼진그룹 영어토익반 SAMJIN COMPANY ENGLISH CLASS 2020.10.21 (개봉예정), 110분, 12세이상관람가 감독 : 이종필 주연 : 고아성, 이솜, 박혜수 “마이 드림 이즈 커리어우먼!” 1995년, 토익 600점만 넘기면 대리가 될 수 있다. 입사 8년차 동기인 말단 여직원들이 ‘삼진그룹 영어토익반’에 모인다. 실무 능력 퍼펙트, 현실은 커피 타기 달인인 생산관리3부 오지랖 이자영(고아성), 추리소설 마니아로 뼈 때리는 멘트의 달인 마케팅부 돌직구 정유나(이솜), 수학 올림피아드 우승 출신, 실체는 가짜 영수증 메꾸기 달인 회계부 수학왕 심보람(박혜수)은 대리가 되면 진짜 ‘일’을 할 수 있을 것.. 2020. 10. 19.
[광주 여행] 건축의 거장과 색면추상 대가의 만남, 우제길미술관 건축의 거장과 색면추상 대가의 만남, 우제길미술관 운림동 647번지. 광주를 대표하는 서양화가이자 색면추상의 대가인 우제길 작가의 작품세계를 한눈에 볼 수 있는 미술관이 있습니다. 그의 이름을 그대로 가져온 이 그것인데요, 2001년 4월 개관한 미술관은 2014년, 우리나라 건축의 거장인 이로재, 승효상 건축가의 설계로 증축되어 전시실, 교육실, 아틀리에, 사무실, 야외 소 공연장, 아트숍, 카페테리아 등, 더욱 새로운 복합문화공간으로서의 변화를 선보입니다. 하얀색 큐브 형태의 건축물, 우제길 작가의 W와 Museum의 M 자를 모티브로 제작된 빨간색 CI가 파란 하늘 아래 인상적인 색의 조화를 펼칩니다. 미술관 입구에 들어서자 정면으로 안내센터가 자리합니다. 이곳에서 입장료를 결제하고 표를 받습니다... 2020. 10. 16.
[광주 여행] 무등산 자락에서 만나는 예술 여행, 운림동 미술관 거리 무등산 자락에서 만나는 예술 여행 운림동 미술관 거리 일교차가 제법 큰 요즘, 아침저녁으로 쌀쌀한 공기가 목덜미를 비집고 스며듭니다. 코로나19는 물론, 감기나 독감 등등 건강 관리에 특히 유의해야 할 때인데요, 안녕하세요! 앰코인스토리 가족 여러분~! 이번 광주 여행은 무등산 자락에서 만나는 예술 여행, ‘운림동 미술관 거리’ 탐방을 다녀왔습니다. 자, 그럼 떠나보겠습니다. 거리두기는 절대 잊지 마시고요! (^_^) 성촌문화마을 속 드영미술관, 무등현대미술관 광주 무등산 하면 대부분 등산 코스나 증심사, 휴양림 등을 떠올릴 것입니다. 하지만 이번에 소개할 운림동 미술관 거리는 그 결을 조금 달리하는데요, 무등산 자락에 안겨 있는 한적한 자연마을로 수려한 자연경관을 품은 이곳은 문화와 예술이 곳곳에 살아.. 2020. 10. 8.
[안샘의 저염식 요리] 소고기 들깨 알토란탕 & 소고기 가라아게 이름만 들어도 식욕이 돋는 소고기 요리 소고기 들깨 알토란탕과 소고기 가라아게 & 칠리소스 한국인이 제일 좋아하는 고기인 소고기는 단백질과 비타민 A, B1, B2 등을 함유하고 있지요. 소고기의 구수한 맛은 주로 이노신산에서 비롯되는데, 이것은 소고기를 4∼5℃ 정도에 약 10일간 보존하는 숙성기간 중에 많이 생긴다고 합니다. 소고기를 고를 때는 선명한 적색에 살결이 곱고 백색이면서 끈적거리는 느낌의 지방이 있는 것이 좋습니다. 특히, 지방이 붉은 살 속에 곱게 분산된 것일수록 입의 촉감이 좋고 가열조리해도 단단해지지 않지요. 소고기의 단백질 섬유는 급속히 가열될 때 수축되어 단단해지는 성질을 가지고 있지만, 지방은 열의 전달이 느려 붉은 살 부분의 급속한 온도 상승을 방지하기 때문입니다. 오늘 요리는.. 2020. 10. 7.