미스터 반이 추천하는 2023년 11월 개봉영화
[추천 MOVIE] 2023년 11월에 개봉하는 영화 기대작 추천영화 NO.1 ▶ 소년들 2023.11.01 (개봉), 123분, 15세이상관람가, 드라마/범죄 감독 : 정지영 주연 : 설경구, 유준상, 진경, 허성태, 염혜란 이것이 무슨 수사여? 똥이제! 1999년 전북 삼례의 작은 슈퍼마켓에서 강도살인 사건이 발생한다. 경찰의 수사망은 단번에 동네에 사는 소년들 3인으로 좁혀지고, 하루아침에 살인자로 내몰린 이들은 영문도 모른 채 감옥에 수감된다. 이듬해 새롭게 반장으로 부임 온 베테랑 형사 황준철(설경구)에게 진범에 대한 제보가 들어오고, 그는 소년들의 누명을 벗겨주기 위해 재수사에 나선다. 하지만 당시 사건의 책임 형사였던 최우성(유준상)의 방해로 모든 것이 수포로 돌아가고, 황반장은 좌천된다. ..
2023. 11. 6.
[안샘의 저염식 요리] 단호박 양고기볶음 & 단호박 라타투이
단호박과 양고기, 오리고기의 짜릿한 만남! 단호박 양고기볶음, 단호박 라타투이 ‘라타투이’란 프랑스 요리의 일종으로, 여러 가지 채소를 큼직하게 썰어 넣어 익힌 남부 전통 채소 가정 요리입니다. 기본적으로 가지, 토마토, 코제트, 양파, 피망 등이 들어갑니다. 단호박 라타투이는 가지, 토마토에 단호박과 훈제 오리를 더했습니다. 단호박 양고기볶음은 단호박과 고구마, 양파, 콜리플라워와 양고기 볶음을 함께 먹는 요리인데, 콜리플라워는 브로콜리와 같은 종의 식물로 브로콜리보다 식감이 아삭아삭하고 약간 탱탱하며 부드럽습니다. 양고기는 근섬유가 가늘어 소화가 잘 되고, 오리고기는 불포화지방산이 풍부해 심혈관질환을 예방해주는데 도움이 됩니다. 오늘 소개할 단호박 양고기볶음와 단호박 라타투이의 건강비법을 보면, 단호..
2023. 11. 3.
