[중국어 탐구생활] 스트레스가 많다! 压力山大!

사진출처 : freepic.com

바쁜 현대사회에서 스트레스는 만병의 근원이라고 하지요. 스트레스 때문에 만성피로와 두통이 느껴지기도 하는데요. 스트레스 받는 건 중국 사람들도 마찬가지라 ‘压力山大(스트레스가 산만큼 크다)’라는 농담을 하기도 합니다. 일상에서 스트레스를 조금이나마 줄일 수 있는 몇 가지 방법을 소개합니다.

 

减轻压力的8种方法

Jiǎnqīng yālì de bā zhǒng fāngfǎ

스트레스를 줄이는 여덟 가지 방법

 

1. 不管遇到什么状况，先花个两分钟深呼吸。

1. Bùguǎn yùdào shénme zhuàngkuàng, xiān huā gè liǎng fēnzhōng shēn hūxī。

1. 어떤 상황이 닥치든 간에, 먼저 2분 동안 심호흡을 하세요.

 

不管 (bùguǎn) 관계하지 않다. 돌보지 않다. 간섭하지 않다. ~에 관계없이. ~을 막론하고.

遇到 (yù//dào) 만나다. 마주치다.

状况 (zhuàngkuàng) 상황. 형편. 상태.

深呼吸 (shēnhūxī) 심호흡(하다)

 

2. 饮用花草茶。

2. Yǐn yòng huācǎo chá。

3. 허브차를 마십니다.

 

饮用 (yǐnyòng) 마시다

花草 (huācǎo) 화초

 

3. 走出户外，呼吸新鲜空气。

3. Zǒu chū hùwài, hūxī xīnxiān kōngqì。

3. 밖으로 나가 신선한 공기를 마십니다

 

走出 (zǒu chū) 나가다

户外 (hùwài) 옥외, 실외, 야외

呼吸 (hūxī) 호흡(하다)

新鲜空气 (xīnxiānkōngqì) 신선한 공기

 

4. 一天至少运动30分钟，一周五次。

4. Yītiān zhìshǎo yùndòng sānshí fēnzhōng, yīzhōu wǔ cì。

4. 하루에 최소 30분씩 일주일에 5번 운동하세요.

 

一天 (yì tiān) 하루. 1일. 낮. 어느 날.

至少 (zhìshǎo) 최소한. 적어도.

 

5. 每天早上拨十分钟冥想。

5. Měitiān zǎoshang bō shí fēnzhōng míngxiǎng。

5. 매일 아침 10분씩 명상을 합니다

 

拨 (bō) 밀어 움직이다. 튀기다. 나누다. 떼어주다. 바꾸다.

冥想 (míngxiǎng) 명상(하다). 깊이 생각하다.

 

6. 给自己一个手部按摩。

6. Gěi zìjǐ yīgè shǒubù ànmó。

6. 스스로에게 손마사지를 해줍니다.

 

按摩 (ànmó) 안마(하다)

 

7. 确定你有充足的睡眠。

7. Quèdìng nǐ yǒu chōngzú de shuìmián。

7. 충분한 수면을 취하고 있는지 확인합니다

 

确定 (quèdìng) 확정하다. 확실히 하다. 확인하다.

充足 (chōngzú) 충분하다.

睡眠 (shuìmián) 수면(하다). 잠(자다).

 

8. 发展一个互相支持的系统。

8. Fāzhǎn yīgè hùxiāng zhīchí de xìtǒng。

8. 서로 지지할 수 있는 관계를 만들어 갑니다.

 

发展 (fāzhǎn) 발전(하다). 확대(하다).

互相 (hùxiāng) 서로. 상호.

支持 (zhīchí) 힘써 견디다. 지탱하다. 지지하다. 후원하다.

系统 (xìtǒng) 계통. 체계. 시스템.

 

 

짧아서 더욱 아쉽고 소중한 계절 가을입니다. 모쪼록 일상생활에서 스트레스를 조금이라도 덜어보시고 행복하고 아름답게 하루하루를 보내시기 바랍니다. 加油!

 

By 권호성  | 8년간의 해외 중화권(ATC, ATT) 근무를 통해 현지에서 체득한 핫한 실전 중국어를 독자님들에게 널리 전파하고자 합니다. 배우면 배울수록 한국과 가깝다고 느껴지는 중국어! 같이 한번 빠져보시지요!