[금연 프로젝트] 9편 금연과 스트레스
사진출처 : http://goo.gl/eoBce0 스트레스의 원인과 반응 우리는 스트레스라는 단어를 들으면 무조건 부정적이라고 생각하는데요, 모두 안 좋은 영향을 주는 것은 아닙니다. 당장은 부담스럽고 힘들어도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 좋은 스트레스(eustress)입니다. 그러나 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속되는 스트레스는 불안이나 우울 등을 일으켜 신체적 정신적 위해를 끼치는 스트레스를 나쁜 스트레스(distress)라고 합니다. 이러한 분류는 개인이 어떻게 느끼고 반응하냐에 따라 달라질 수 있습니다. ✓ 신체적 반응 : 피로, 어깨 긴장, 두통, 홍조, 불면 ✓ 정서적 반응 : 분노, 짜증, 불안, 공포, 적개심, 외로움, 짜증, 기분의 고저 ✓ 인지적..
2016. 4. 18.
