마음상담실3 [마음 상담실] 4. 웃음의 힘 웃는 것도 심리적으로 도움이 될까요? 웃음에는 실제로 치유의 효과가 있을까요? 서양의학의 아버지로 일컫는 히포크라테스는 “웃음이야말로 몸과 마음을 함께 치료하는 최고의 치료 수단”이라고 했으며, 현대의학에서는 웃음의 생리적 효과를 과학적으로 증명해내어 환자에게 치유를 촉진하는 보조적 기법으로 사용을 하고 있습니다. 웃음이 우리의 몸과 마음에 어떠한 작용을 하길래 병원에서는 치료의 수단으로까지 사용하고 있을까요? 실제로 5초 동안 박장대소를 하면 100m 달리기를 한 것만큼의 운동 효과가 있으며, 꾸준히 하면 심폐 기능을 향상해준다고 합니다. 또한, 웃음은 베타-엔도르핀을 증가시키고 코르티솔을 감소시켜서 스트레스의 부정적 영향으로부터 보호해줄 수 있다고 합니다. 웃을 때는 암세포를 없애주는 면역세포인 자연.. 2021. 9. 15. [마음 상담실] 3. 일상의 마음 챙김, 어떻게 하면 좋을까요? 스트레스! 도대체 이 스트레스를 어떻게 하면 좋지요? 어떻게 대처하면 좋을까요? 우리는 스트레스와 함께 살아가고 있습니다. 스트레스는 어쩌면 피하려고 해도 피할 수 없는 삶의 자연스러운 한 부분일지도 모릅니다. 하지만 감당할 수 없는 스트레스에 직면했을 때, 이를 잘 해결하고 마음의 안정과 조화를 유지하기 위해서는 일상에서 스트레스를 감내할 수 있는 적절하고 효율적인 방법들을 갖추어 놓는 게 필요하겠지요. ‘마음 챙김’은 명상의 일종으로, 몸을 이완 상태로 만들어 순간순간 우리의 마음이 어떤가를 알아차리는 것이며, 일상에서 스트레스를 대처할 힘을 기르는 방법이라고 생각하면 좋습니다. 우리의 마음에서 어떤 생각과 감정이 일어나는지 비판단적으로 관찰하고 수용하는 능력이라고도 할 수 있는데, 이것이 어떻게 스.. 2021. 8. 25. 앰코인스토리와 함께하는 마음 상담실 마음 상담실은 직접 방문도 가능합니다. 앰코코리아 상담실은 평소 여러분이 겪는 고민이나 스트레스를 보다 효율적으로 대처할 수 있도록 전문 상담 서비스를 제공하고 있습니다. 회사 생활뿐만 아니라 개인, 가족 생활에서 경험할 수 있는 일상의 작은 고민은 물론, 마음을 무겁게 하는 다양한 문제에 도움을 드리고자 합니다. 사원 여러분의 마음 관리 관련하여 도움이 필요하시면 언제든지 상담실로 연락주세요. 마음 상담실 김은선 전문상담사가 매월 선정하여 고민에 대한 답변을 업로드할 예정입니다. (^_^) 앰코코리아 상담실 이용 안내 - 이용 대상 : 앰코코리아 임직원, 사내 협력사 임직원 - 이용 내용 : 심리검사, 심리상담, 온라인 상담(전화, 이메일 모두 가능) - 이용 시간 : 월~금 08:30~17:30 - .. 2021. 5. 20. 이전 1 다음
